Launch-Angebot
Sichere dir jetzt dein 1:1 Coaching zum Einführungspreis - für die ersten 5 Frauen.
Für die ersten 5 Frauen.

1:1 Nervensystem Coaching

Dein sicherer Raum für nachhaltige Veränderung und ein reguliertes Nervensystem.

Deine Reise zurück zu dir

Während die Welt um dich herum immer lauter,
hektischer und unruhiger wird, verlierst du den Blick für das Wichtigste: Dich selbst. Deshalb schaffen wir in meiner 1:1 Begleitung einen Raum für dich, der es dir erlaubt den Blick nach innen zu richten und wieder mit
dir in Verbindung zu kommen.

Meine Arbeit basiert auf einem körperorientierten Ansatz (NeuroEmbodied Soul Centering®), der weit über das reine Verstehen hinausgeht. Wir arbeiten dort, wo du mit deinem Verstand alleine nicht hinkommst: In deinem Nervensystem. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht im Kopf, sondern über das Erleben im Körper. 

Direkt zum Angebot

Das autonome Nervensystem
Die Hauptaufgabe deines autonomen Nervensystems ist es, dein Überleben zu sichern. Im Hintergrund scannt es permanent, ob du dich sicher oder gestresst fühlst. Es arbeitet niemals gegen dich, sondern tut in jedem Moment genau das, was es für deine Sicherheit braucht. Bist du dauerhaft gestresst, bleibt dein Körper in Alarmbereitschaft.

Die Darm-Hirn-Achse
Dabei arbeitet dein Nervensystem niemals isoliert. Dein Gehirn und dein Darm stehen über den Vagusnerv in ständigem Austausch. Wenn du unter Dauerstress stehst, kann diese Kommunikation aus dem Takt geraten und dein gesamtes System betreffen. Die Folge: Deine Verdauung schaltet auf Sparflamme, dein Immunsystem fährt herunter und deine Konzentration lässt nach. Weil nachhaltige Regulation einen ganzheitlichen Ansatz braucht, verbinde ich in meinem Coaching Nervensystemarbeit mit Darmgesundheit.

Vom Verstehen ins Spüren 
Indem du lernst, dass Sicherheit von innen heraus spürbar sein darf, unterstützt du dein Nervensystem nachhaltig. Du veränderst automatisch, wie du denkst, fühlst und handelst.

– Zurück zu mehr Klarheit, Energie und tiefem Vertrauen in dich selbst. –

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

  • Du bist gedanklich immer schon drei Schritte weiter, statt im Moment präsent zu sein.
  • Es fällt dir schwer, Grenzen zu setzen, weil du Angst hast, andere vor den Kopf zu stoßen.
  • Dein Kopf ist ständig laut und du kommst innerlich einfach nicht zur Ruhe.
  • Du fühlst dich oft erschöpft und überfordert, weil deine eigenen Bedürfnisse im Alltag oft keinen Platz mehr haben.
  • Du hast das Gefühl, dich im Kreis zu drehen und egal was du auch versuchst, eine nachhaltige Veränderung scheint unerreichbar zu sein.

Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht, kann weder dein Körper noch dein Kopf zur Ruhe kommen. Und genau deshalb greifen viele Ansätze nicht nachhaltig. Nicht, weil du etwas falsch machst, sondern weil dein Körper im Alarmmodus feststeckt. Es ist Zeit, unter die Oberfläche zu gehen und die Ursache an der Wurzel zu packen.

Genau hier setzt mein 1:1 Coaching an.

Zurück zu dir

1:1 Online-Begleitung
12 Wochen
6 Sessions
Eine 12-wöchige, intensiv begleitete Reise, auf der wir körperorientiert mit deinem Nervensystem arbeiten. Schritt für Schritt machen wir alte Muster sichtbar und neue Wege für dein Nervensystem erfahrbar. Dabei binden wir auch deinen Darm aktiv mit ein, um dein Wohlbefinden ganzheitlich von innen heraus zu stärken.
Dein Coaching-Paket im Überblick
  • 4 Coaching-Sessions (60–75 min)
    Ein sicherer Raum für deine Themen, in dem wir ganz individuell und körperorientiert arbeiten, um dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.
  • 1 Theorie-Session: Nervensystem verstehen
    Wir besprechen die biologischen Hintergründe deines Nervensystems, damit du verstehst, warum dein Körper wie reagiert.
  • Zusammenfassung nach jeder Session
    Nach jedem Coaching erhältst du eine Zusammenfassung, damit du deine Erkenntnisse jederzeit griffbereit hast und sie nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Regelmäßige Embodiment-Übungen
    Praktische Körperübungen, die dich dabei unterstützen dein Nervensystem auch außerhalb unserer Sessions besser kennenzulernen.
  • Begleitendes Workbook
    Ein Workbook zum Schreiben, Reflektieren und Vertiefen, damit du deine neuen Erfahrungen festhalten und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Guide für einen gesunden Darm
    Erfahre, wie Darm und Nervensystem zusammenhängen und erhalte konkrete Tipps für Ernährung & Lebensstil, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Individueller WhatsApp-Support
    Du bist zwischen den Sessions nicht allein. Für deine Fragen, Impulse und Gedanken bin ich über die gesamten 12 Wochen an deiner Seite.
  • 1 Abschluss-Session
    Zum Ende unserer gemeinsamen 12 Wochen schauen wir zusammen zurück: Was hat sich verändert? Was nimmst du mit? Und wie geht es für dich von hier aus weiter?

Wo die Reise mit „Zurück zu dir" hingehen kann:

Jedes Nervensystem ist einzigartig. Indem du lernst, dein Nervensystem Schritt für Schritt selbst zu regulieren, öffnest du den Raum für mehr Klarheit, Energie und Vertrauen in dich selbst.

Mentale Klarheit & innere Ruhe

  • Erlaube deinen Gedanken zur Ruhe zu kommen, anstatt dich im permanenten Gedankenkarussell zu verlieren.
  • Erfahre, was es heißt, im Hier und Jetzt zu leben, anstatt dich nur von Wochenende zu Wochenende oder zum nächsten Urlaub zu retten.
  • Schaffe Raum für neue, positiven Überzeugungen, statt dich abends zu fragen, ob du heute überhaupt genug geleistet hast.
  • Bleibe klar und fokussiert, selbst wenn im Außen gerade Trubel herrscht.

Körperbewusstsein & Energie

  • Lerne die Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen, statt seine leisen Warnzeichen ständig zu übergehen.
  • Gewinne spürbar mehr Energie im Alltag zurück, statt dich schon morgens nach dem Aufwachen wie gerädert zu fühlen.
  • Erlebe nachhaltige Veränderung durch echte innere Sicherheit, statt gedanklich permanent das nächste Worst-Case-Szenario durchzuspielen.
  • Erlaube dir, nach einem stressigen Tag zu entspannen, statt das Gefühl zu haben, noch weiter Vollgas geben zu müssen.

Selbstfürsorge & gesunde Grenzen

  • Spüre wieder, was du gerade wirklich brauchst, statt im Alltag nur noch auf Autopilot zu funktionieren.
  • Setze gesunde Grenzen und lerne Nein zu sagen, statt tagelang ein schlechtes Gewissen mit dir herumzuschleppen.
  • Triff Entscheidungen, die sich für dich stimmig anfühlen, statt jede noch so kleine Entscheidung im Nachhinein mühsam zu hinterfragen.
  • Spüre wieder tiefes Vertrauen in dich selbst, statt ständig an dir zu zweifeln.

Diese Themen begleite ich in meiner Arbeit:

Ob mental, emotional oder körperlich: Die nachfolgenden Themen sind häufig Signale eines dysregulierten Nervensystems, das Unterstützung braucht, um wieder in seine Balance zu finden. 

MENTALE & EMOTIONALE THEMEN
  • Stress & innere Unruhe
  • Überforderung & Reizüberflutung
  • Fehlende Konzentration & Brain Fog
  • People Pleasing
  • Leistungs- & Erwartungsdruck
  • Selbstzweifel & innere Kritiker
KÖRPERLICHE THEMEN
  • Verdauungbeschwerden
  • Bauchschmerzen
  • Erschöpfung & Schlafprobleme
  • Geringes Energieniveau
  • Verspannung im Nacken und Schultern
  • Geschwächtes Immunsystem

Mein Ansatz

Im Hier & Jetzt.

Jede Coaching-Session ist individuell auf dich zugeschnitten. Es gibt keine feste Agenda und kein vorgefertigtes Programm. Wir arbeiten mit dem, was gerade Thema bei dir ist. Alles, was aufkommt, darf da sein. 

Echte Veränderung braucht Tiefe.

Statt nur an der Oberfläche anzusetzen, arbeiten wir tiefgehend. Indem wir alte Muster nicht überdenken, sondern spürbar machen, werden neue Wege für dein Nervensystem erfahrbar. Dadurch entwickelst du Schritt für Schritt Sicherheit und Vertrauen von innen heraus.

Nervensystem trifft Darm.

Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn steuert weit mehr als nur deine Verdauung. Sie beeinflusst, wie du dich fühlst, wie du schläfst und wie du mit Stress umgehst. Indem wir nicht nur dein Nervensystem regulieren, sondern auch auf einen gesunden Darm achten, schaffen wir die Grundlage für nachhaltige Veränderungen.
Hi, wie schön dich kennenzulernen!

Ich bin Nicole, deine Wegbegleiterin.

Du hast das Gefühl, dass du oft genau weißt, was dir guttun würde, fällst aber im Alltag immer wieder in alte Muster zurück? Als Nervensystem Coach und Beraterin für Darmgesundheit unterstütze ich dich auf deinem Weg vom reinen Verstehen zurück ins Spüren, so dass nachhaltige Veränderungen möglich werden. 

Erfahre mehr über mich

❝

Bei Nicole hatte ich von Anfang an das Gefühl, offen sprechen zu können. Mit ihrer ruhigen und einfühlsamen Art schafft sie eine Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt und ehrlich sein kann, ohne sich verstellen zu müssen. Dadurch konnte ich viele Themen reflektieren und vieles über mich persönlich lernen. Besonders geschätzt habe ich, dass sie mir immer auf Augenhöhe begegnet ist. Sie hat mir geholfen, Dinge klarer zu sehen, neue Perspektiven zu gewinnen und mehr Vertrauen in mich selbst zu entwickeln. Das Coaching mit ihr war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung, für die ich super dankbar bin.
- Isi
Die Arbeit mit Nicole war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung. Mit ihrer warmen und einfühlsamen Art hat sie einen Raum geschaffen, in dem ich mich jederzeit sicher und verstanden gefühlt habe. Besonders geholfen hat mir, meine Gefühle bewusster wahrzunehmen und meine Grenzen klarer zu setzen. Dafür bin ich sehr dankbar.
- Sandra

Deine Fragen

NeuroEmbodiment Coaching ist eine körperorientierte Coaching-Methode, die darauf abzielt, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen bzw. zu regulieren. Körperorientiert zu arbeiten bedeutet, dass wir mit dem Körper und dem Nervensystem und nicht mit dem Kopf arbeiten. Es geht also viel mehr um deine körperliche Wahrnehmung als darum Dinge zu analysieren. Dadurch können Veränderungen auf neuronaler Ebene entstehen und finden nicht nur im Kopf statt.

In meiner Arbeit verwende ich die Methode des NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC). Sie verbindet Erkenntnisse aus der Psychologie, den Neurowissenschaften, dem Embodiment und der Hirnforschung, um dein autonomes Nervensystem wieder zurück in einen Zustand der Sicherheit und des Vertrauens zu führen.

Du bist hier richtig, wenn du:

  • Bereit bist, wirklich bei dir hinzuschauen, anstatt von Methode zu Methode zu springen.
  • Nicht nach einer schnellen Lösung suchst, sondern in deinem Tempo und auf deine Weise nachhaltige Veränderungen bewirken möchtest.
  • Die Bereitschaft mitbringst, dich auf einen längeren Prozess einzulassen und Lust hast Eigenverantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen.
  • Das intuitive Gefühl hast, dass dies genau der richtige Ansatz für dich ist. ✨

Die Coaching-Sessions finden alle 2-3 Wochen für ca. 60-75 Minuten statt. Alles, was wir im Rahmen einer Session machen, wirkt oft unterbewusst in dir nach. Trotzdem benötigt der Prozess der Nervensystemregulation vor allem drei Dinge: Zeit, Geduld und Offenheit. 🫶

Wie viel Zeit du investieren möchtest, entscheidest du ganz individuell. Viele der Impulse und Embodiment-Übungen, die du von mir erhältst, kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren, z.B. morgens beim Zähneputzen, beim Kaffee/ Tee kochen oder abends vor dem Schlafen gehen. Die Workbook-Aufgaben benötigen hingegen etwas mehr Zeit zum Reflektieren. Es geht hierbei nicht darum, dass du die Übungen on top auf deine To-Liste packst. Viel wichtiger ist, dass du achtsam mit dir bist und dir genau die Zeit nimmst, die sich für dich stimmig anfühlt.

Da jeder Mensch und jedes Nervensystem einzigartig ist, gibt es auf diese Frage keine pauschale Antwort. Was ich jedoch aus meiner Erfahrung sagen kann: Wenn du regelmäßig in deinen Körper spürst, wirst du erste Veränderungen schon nach einigen Wochen wahrnehmen können. Vielleicht nimmst du anfangs nur feine Nuancen wahr: Dein Bauchgefühl meldet sich deutlicher, deine Bedürfnisse werden klarer oder dein innerer Grundtonus wird etwas gelassener. Mit der Zeit merkst du dann, dass du auf bestimmte Situationen anders reagierst, als du es eigentlich von dir kennst. Dein Nervensystem entwickelt Schritt für Schritt mehr Kapazität.

In meiner 1:1 Begleitung verbinde ich Nervensystemarbeit gezielt mit der Darmgesundheit, da dein Nervensystem und dein Verdauungstrakt über die sogenannte Darm-Hirn-Achse (vor allem über den Vagusnerv) eng miteinander verbunden sind.

  • Wechselseitige Beeinflussung: Bist du ständig in Alarmbereitschaft und dauerhaft gestresst (dysreguliertes Nervensystem) führt das oft zu Verdauungsbeschwerden, während ein unruhiger Darm gleichzeitig Stresssignale an das Gehirn zurücksendet.
  • Mentale Gesundheit: Da der Darm über den Vagusnerv in einem ständigen Austausch mit dem Gehirn steht, hat er einen direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Emotionen und dein mentales Wohlbefinden.
  • Nährstoffversorgung: Ein dysreguliertes Nervensystem verschlechtert die Aufnahme wichtiger Nährstoffe im Darm, während dein Nährstoffbedarf unter Stress gleichzeitig ansteigt.
  • Darmflora & Darmbarriere: Chronischer Stress kann die Zusammensetzung der Darmflora verändern und die Darmwand durchlässiger machen. Die Folge: Die Entzündungsbereitschaft im Körper steigt, wodurch das Nervensystem in erhöhter Alarmbereitschaft bleibt und die Regulationsfähigkeit sinkt.

Vieles davon passiert schleichend, lange bevor du es bewusst wahrnimmst. Frühzeitig hinzuschauen lohnt sich, denn nachhaltige Veränderung braucht beides: Ein Nervensystem, das sich wieder sicher und verbunden fühlen darf und einen gesunden Darm. 

Ja, für meine Coaching-Pakete biete ich eine Ratenzahlung an. Du kannst den Gesamtbetrag in drei monatliche Raten aufteilen. Die erste Rate ist zu Beginn des Coachings fällig, die weiteren zwei Raten jeweils einen Monat später. Wenn du diese Option nutzen möchtest, lass es mich einfach bei unserem Kennenlerngespräch wissen.